謝娜是怎麼減肥的

謝娜是怎麼減肥的,謝娜就是演08版射鵰英雄傳裡面的華箏,現在是內地超人氣女主持人,謝娜和張傑在甜蜜相戀的同時,也不忘保持好身材,纖瘦的四肢看著多招人嫉妒。今天,就告訴你謝娜怎麼減肥的,讓你也能輕鬆享瘦。

謝娜是怎麼減肥的

肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結果不是達不到減肥的目的,就是引起不良反應。下面給您介紹些不傷身體的簡單飲食減肥方法。而且經濟又實惠,你怎麼可以錯過呢?

經濟的三日減肥法:

香蕉1只;蘇打餅2片;煮雞蛋1個;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)

蘋果牛奶法:

第一天吃5—6個蘋果;第二天喝牛奶3—4斤,不能喝水。

紅酒減肥法:

如何喝紅酒減肥?臨睡前30分鐘吃2片乳酪,1杯紅酒,三餐正常。

黃瓜雞蛋減肥法:

早、午各1個雞蛋1根黃瓜,晚1根黃瓜,一星期可瘦10多斤。

一個月減30斤的方法:

早:脫脂牛奶 中午:吃1個雞蛋1根黃瓜 晚:1個蘋果。

十二天減身上12%的方法:

頭3天以蔬菜和水果做為食物,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量。最後6天牛奶和蔬菜水果不限量。

普洱茶減肥方法:此茶能美容、減肥、祛斑

中藥減肥法:桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克

日本迷你停食減肥法:每週兩天不吃正餐,只吃流質食物

香蕉乳酪減肥法:

早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

三日蘋果減肥餐:連續3天只吃蘋果,第4天早上喝粥。

雞蛋減肥方法:連續3天只吃雞蛋,可瘦2—3公斤。

下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會帶來副作用。

1.枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月後體重可下降2.6千克。

2.幹荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皁夾(火制)5克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細末為1療程劑量。每日取幹藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。

3.茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹蔘20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

4.決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。

5.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程。

現在了解了謝娜是怎麼減肥的,從中可以知道只要堅持正確的減肥方法就有減肥成功的一天!

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